Eine Ernährungsweise welche immer und in aller Munde aktuell ist und wohl immer sein wird – Low Carb! Diese hat jedoch mindestens genauso viele Nachteile wie Vorteile, welche ich dir in meinem Ratgeber aufzeigen möchte.
Darum scheitern so viele an der Low Carb Diät…
Genauso oft wie die Diät begonnen wird, wird diese auch meist nach nur kurzer Zeit wieder abgebrochen.
„Simone, ich habe mit Low Carb bisher immer gute Erfolge erzielt, aber irgentwie bekomme ich es nicht hin langfristig dranzubleiben!“ Diese Worte höre ich von meinen Kunden nicht selten. Der sogenannte Jojo-Effekt macht sich bemerkbar und oft ist das eigentliche Ziel zur Wunschfigur noch weiter entfernt, als zuvor. Das muss nicht sein!
Mit meinem Ratgeber liefere ich dir:
MEHR HINTERGRUNDWISSEN
Was bedeutet überhaupt „Low Carb“? Was sind überhaupt Kohlenhydrate und wie werden diese vom Körper genutzt?
MYTHEN UND FAKTEN
Isst man wirklich nur noch Fleisch und Käse? Resultiert eine Gewichtsabnahme wirklich nur durch Wasserabgabe?
DIÄTVARIANTEN
Anabole Diät, CBL oder Logi – Einblick in verschiedene Diäten.
VOR- & NACHTEILE von Low Carb
Kalorien oder Kohlenhydrate? Worrauf soll ich nun achten?
AUF WAS DU ACHTEN SOLLTEST
Nicht nur Art und Menge der Kohlenhydrate ist entscheidend, sondern auch die geeignete Zufuhr an gesunden Fetten sowie Proteinen.
LOW CARB – GUT ODER BÖSE?
Wie alles hat auch die kohlenhydratarme Ernährung seine positiven wie auch negativen Eigenschaften, welche jedoch immer individuell betrachtet werden müssen. Jedoch hat diese Ernährungsform sehr viele nützliche Eigenschaften, denn nicht umsonst wird diese auch in der Ernährungstherapie angewandt!
TIPPS & TRICKS
Über 20 REZEPTE
Jedes Rezept kann kohlenhydratarm aber auch als kohlenhydratreiche Malzeit zubereitet werden!
NÄHRWERTTABELLEN verschiedener Lebensmittelgruppen
MIT oder ohne KOHLENHYDRATEN ZUR WUNSCHFIGUR!
Expertenmeinungen
Der Low-Carb-Ratgeber von Simone Bohrmann vermittelt auf leicht verständliche Weise die Grundlagen der Zusammenhänge einer kohlenhydratbewussten Ernährung und deren Auswirkungen für die sportliche Leistungsfähigkeit und das körperliche Erscheinungsbild. Die Aufgeführten Rezepte am Ende des Ratgebers zeigen, dass eine Low-Carb-Ernährung nicht eintönig sein muss, sondern durchaus schmackhaft sein kann.“
