Reis

Nicht nur beliebt in der Bodybuildingernährung, sondern auf der ganzen Welt – Reis! Da dieser bei vielen sehr beliebt ist und auch in unterschiedlichen Kulturen eine Rolle spielt, möchte ich diesen Beitrag einmal diesem wundervollen Nahrungsmittel widmen. In den...

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Gesund unterwegs

Gesund unterwegs

Ich erinnere mich gerade an ein Gespräch mit einer Freundin, welche schon seit (für mich) gefühlten Ewigkeit abnehmen möchte. Ich verwende dieses Wort ungern, aber sie jammert. Sie jammert, keine Zeit zu haben um sich ihre Mahlzeiten zuhause vorzubereiten. Unterwegs...

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Mythos Low Carb

Mythos Low Carb

Ob kurz vor den Sommerferien, dem Urlaub oder sonstigem. Dieses Thema war, ist und ich glaube fest daran, dass dieses auch immer aktuell sein wird. Möglichst schnelle Erfolge bei einer Gewichtsreduktion zu erzielen, oftmals im wahrsten Sinne des Wortes, ist die...

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So viel darfst du essen!

So viel darfst du essen!

Egal ob Gewichtsreduktion, Fettabbau oder Leistungserhalt – eine „Evergreen“-Frage meiner Kunden lautet fast immer „Wie viel kann bzw. darf ich denn jetzt überhaupt essen?“ Genauso ging es mir auch einmal. Ich wollte abnehmen und hatte keinerlei Ahnung von Training...

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