3 Methoden für mehr Präsenz

3 Methoden für mehr Präsenz

Du fühlst dich öfter mal einfach besch*****eiden und weißt nicht wirklich wieso. Nicht nur deinen Mitarbeitern sondern auch dir selbst fällt es immer öfter mal auf, wie du deine Zeit im Büro nur unproduktiv vor dem Bildschirm “absitzt” und du dich auf die anstehenden...

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Du schaffst es nie anzufangen

Du schaffst es nie anzufangen

Du hast schon seit längerer Zeit den Wunsch, endlich wieder 10kg weniger auf der Waage zu sehen, doch der Anfang fällt dir schwer. Du kommst einfach nicht in die Umsetzung. (Mein Tipp zum Umsetzen: Erfolgsjournal) Wenn du die Treppen auf der Arbeit zum Büro hochgehen...

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Du bist eine NATURGEWALT!

7 Schritte zur Ureigenen Stärke   Als ich über das Wort Naturgewalt regelrecht stolperte, kam mir zuerst (wer häts gedacht) Flavio Simonetti in den Kopf. Jedoch handelt es sich bei diesem Beitrag ausnahmsweise einmal nicht um Sport oder Bodybuilding, sondern um...

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Reis

Nicht nur beliebt in der Bodybuildingernährung, sondern auf der ganzen Welt – Reis! Da dieser bei vielen sehr beliebt ist und auch in unterschiedlichen Kulturen eine Rolle spielt, möchte ich diesen Beitrag einmal diesem wundervollen Nahrungsmittel widmen. In den...

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Gesund unterwegs

Gesund unterwegs

Ich erinnere mich gerade an ein Gespräch mit einer Freundin, welche schon seit (für mich) gefühlten Ewigkeit abnehmen möchte. Ich verwende dieses Wort ungern, aber sie jammert. Sie jammert, keine Zeit zu haben um sich ihre Mahlzeiten zuhause vorzubereiten. Unterwegs...

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Mythos Low Carb

Mythos Low Carb

Ob kurz vor den Sommerferien, dem Urlaub oder sonstigem. Dieses Thema war, ist und ich glaube fest daran, dass dieses auch immer aktuell sein wird. Möglichst schnelle Erfolge bei einer Gewichtsreduktion zu erzielen, oftmals im wahrsten Sinne des Wortes, ist die...

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So viel darfst du essen!

So viel darfst du essen!

Egal ob Gewichtsreduktion, Fettabbau oder Leistungserhalt – eine „Evergreen“-Frage meiner Kunden lautet fast immer „Wie viel kann bzw. darf ich denn jetzt überhaupt essen?“ Genauso ging es mir auch einmal. Ich wollte abnehmen und hatte keinerlei Ahnung von Training...

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