Mehr Energie

für männliche führungskräfte und unternehmer

Kennst du das auch?

Du fühlst dich energielos, schlapp und ausgebrannt? Auf der Arbeit kannst du nur noch ein Bruchteil deiner Leistung abrufen und wenn du am Abend nach Hause kommst, wirfst du dich nur noch ins Bett oder vor den Fernseher?

Du möchtest endlich wieder mehr Energie für Dich und deine Familie?

Ich zeige dir

  • Wie du dein Energieziel richtig definierst
  • Durch einfache Routinen mehr Energie im Alltag hast
  • Durch Simple Tricks gelassener in den Feierabend gehst
  • Einfach mehr Energie für dich und deine Liebsten hast ohne mehr Zeit zu investieren

u.v.m.

7 Wochen

9 Wochen

12 Wochen

ANALYSEN

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Ziele richtig definieren

Körperanalyse (Gewicht, THQ)

Befindlichkeitscheck

Ernährungsanalyse über 3 Tage plus anschließende Besprechung.

Ernährungsanalyse über 5 Tage plus anschließende Besprechung.

Ernährungsanalyse über 7 Tage plus anschließende Besprechung.

PLÄNE

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Individuell auf dich angepasster Ernährungsplan inkl. einer gratis Anpassung.

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Individueller Trainingsplan inkl. einer gratis Anpassung.

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✓   inkl. 2 Anpassungen.

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bis zu inkl. 2 Anpassungen.

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✓   bis zu inkl. 5 Anpassungen.

Inklusive Supplementierung

bis zu inkl. 5 Anpassungen.

Gezielte Anpassung der Trainingsintensität

WISSEN

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Vermittlung von Grundwissen im Bereich Training und Ernährung.

 

Gedanken sind der erste Schritt zu TUN – Ich helfe dir beim Umbau deines Mindset.

PROBLEMLÖSUNGEN

PROBLEMLÖSUNGEN

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Hilfe bei der Umsmetzung in den Alltag.

ERFOLGSKONTROLLEN

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Schriftlich von mmir festgehaltene Dokumente am Ende unserer Zusammenarbeit.

Monatliche Dokumente per Mail.

KONTAKT & FEEDBACK

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Wöchentlicher Zoomcall

Erreichbarkeit via WhatsApp

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bis zu 2 Zoomcalls pro Woche

 

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 ✓ innerhalb 24h Antwort

Erreichbar via Telefon mit Rückruf innerhalb 24h

FEATURES

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1 Goodie (Beauty oder Supplement)

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2 Goodie`s (Beauty oder Supplement)

Ernährungsanalyse per Post zugestellt

Formcheck deines Diäterfolges per Bild oder Video.

Du entscheidest!

Ob du schlapp auf der Couch liegen bleibst oder endlich mehr Energie für dich und deine Familie hast.

Aufgewachsen in einem kleinen knapp 400 Seelenort mitten auf dem Land war ich schon immer naturverbunden: Also begab ich mich mit 17 Jahren in eine Handwerkslehre, in welchem Beruf ich noch 7 weitere Jahre arbeitete. Während dieser Zeit nahm ich über 40kg ab und widmete meine anfängliche Freizeit dem Leistungssport im Natural Bodybuilding.

Dank den Wettkämpfen hatte ich eine solide mentale Resilienz entwickelt, welche mir in meiner 1,5-jährigen Führungsposition zu Gute kam. Doch merkte ich irgendwann, dass ich keinen Abstand mehr von der Arbeit nehmen konnte bzw. mir teilweise sogar die Arbeit mit nachhause nahm. Mein Ausgleich zum Berufsalltag war teilweise gar nicht vorhanden und ich merkte, wie es mir mental aber auch körperlich immer schlechter ging.

Ich arbeitete von Morgens bis Nachmittags im Betrieb, am Mittag im selbsternannten Homeoffice (freiwillig, ohne dafür bezahlt zu werden o.ä.). Dazu machte ich unterschiedlichste berufsbezogene Lehrgänge und ließ mich noch zum Personal Coach ausbilden. Zu meinen Freunden und Bekannten hatte ich nur noch sporadisch Kontakt, wenn man sich beim Einkaufen sah und auch meine Familie bekam mich nur selten zu Gesicht. Mein Leben objektiv betrachtet war teilweise beneidenswert, doch ich wurde innerlich immer getriebener, rastlos und mit wachsendem Bankkonto emotional immer ärmer. Jeder Tag wurde zur seelischen Folter und mit meiner Gesundheit ging es bergabwärts, bis ich den Entschluss traf alles zu ändern.

Ich wollte das weitergeben, was ich am eigenen Leib erfahren hatte und anderen Menschen dabei helfen, sich selbst und die Gesundheit zu schätzen bevor man sprichwörtlich „Den Karren an die Wand fährt“. Durch Fitness, eine angepasste Ernährung und positive mentale Einstellungen – auch bei hohen äußeren Stressfaktoren – für physisch und psychischen Ausgleich zu sorgen und so bei sich selbst zu bleiben.  Durch den Sport habe ich nicht nur gelernt, auf Körper und Geist zu achten sondern auch positives Mindset und eine (gesunde!) Disziplin erlernt, um den alltäglichen Anforderungen standzuhalten.

Mir wurde immer klarer, dass meine Erfüllung in Richtung Sport und Ernährung geht. Ich kündigte meinen Job und stellte in meiner Auszeit mein Buch „Die Philosophie einer Natural Bodybuilderin“ fertig, in welchem ich meinen damaligen Lebenswandel beschreibe.

Immer wieder höre ich „Wie kannst du da so ruhig bleiben?“ oder „So gelassen würde ich das auch gern sehen!“ Ich lebe genau das Leben vor, welches ich meinen Kunden und Freunden zu Rate gebe. Mehr Energie im Alltag durch körperlichen und mentalen Ausgleich durch einfache Routinen.

 

Selbsterkenntnis ist der Erste weg zur besserung.

Dir ist bewusst, dass Du etwas für dich und dein Wohlbefinden tun möchtest, fühlst dich jedoch völlig ausgebrannt, belastet und erschöpft? Lass mich Dir helfen und wir starten gemeinsam wieder energiegeladen mit Kraft und Zuversicht zu Deinem neuen Alltag!

 

Post its Photo by Luis Villasmil on Unsplash