Fast jeden Tag fragen mich meine Kunden oder aber auch Bekannte, welche Supplemente ich zu mir nehme oder welche wirklich sinnvoll sind. Dabei greife ich immer auf meine eigenen Erfahrungen zurück.Seit dem Jahr 2013 teste ich immer wieder neue Produkte. Ob nun in der Aufbauphase oder bei der Gewichtsreduktion (oder eben Wettkampfdiät) – Supplemente nutze ich fast täglich. Hier möchte ich dir meine bisher top Favoriten der Nahrungsergänzungsmitteln vorstellen.
Zum perfekten Muskelaufbau
ESN Designer Whey Punktet nicht nur durch seinen hohen Proteingehalt von satten 82g pro 100g Pulver, sondern auch durch seinen genialen Geschmack! Mein Favorit bisher ist Haselnuss und Banane.
Creatine Monohydrate von Olimp In meiner ersten Wettkampfphase im Jahre 2015 habe ich mir dieses Pulver als erstes Creatin bestellt und seither viele verscheidene getestet. Creatin (auch nur das Monnohydrat) ist eines von wenigen Supplements, was ich meinen Kunden weiterempfehle und von der Wirkung auch zu 200% überzeugt bin. Selten war es der Fall, dass ich bei Nahrungsergänzungsmitteln direkt beim ersten Kauf das Beste erwischt habe. Top Produkt!
Energy Cake Riegel gibt es ja wie Sand am Meer. Mein Klassiker und Favorite sind jedoch die Energy Cake. Diese sind nicht nur so ziemlich die günstigsten, sondern von den Geschmacksrichtungen einfach genial! Wenn du es schwer hast auf deine Kcal zu kommen eignen sich dieser Powerriegel mit bombastischen fast 500kcal perfekt um deine Speicher nach dem Training wieder aufzufüllen. Meine Favoriten: Orange-Chocolate, Original und Joghurt.
Zur Gewichtsreduktion
Multipower Protein Bar Lange war ich auf der Suche nach einem „richtigen“ Eiweißriegel. Die meisten haben wesentlich mehr Carbs als Eiweiß, doch dieser Riegel hat mich überzeugt. Die Nährwerte sind mit 53% Protein einfach nicht mehr zu verbessern. Geschmacklich finde ich diese ebenso genial! Favoriten sind hier tatsächlich alle!
Flav Drops In der zweiten Wettkampfvorbereitung konnte ich auf einen Süßgeschmack nicht mehr verzichten, was ich Dank diesen Drops auch nicht musste! Magerquark und Griechischer Joghurt sind gerade mit der Toffeevariante einfach ein Genuss. White Chocolate verwende ich gerne in Cappucino. Peanut Butter kommt richtig genial im Joghurt!
Shirataki Nudeln Diese Nudeln (es gibt auch die Reis Variante) werden aus der Konjakwurzel hergestellt und haben nur 10Kcal auf 100g! Auch diese habe ich oft in meinen Wettkampfphasen genutzt, wenn die Essensmenge recht gering war und ich aber dennoch etwas „im Magen“ haben wollte. Diese halten außerdem auch länger satt. Ich empfehle vor dem Kochen die Nudeln einmal mit klarem Wasser abzuspülen.
Für deine Gesundheit
Meine derzeitigen Superfoods schlechthin!
Ingwer Jeden Morgen als frische Wurzel kleingeschnitten im Müsli oder aber als Pulver zum Kochen der goldenen Milch Paste. Mein ganz persönliches Superfood!
Kurkurma Um mir nicht ständig die ganze Küche, meine Hände oder Kleidung mit der stark orang abfärbenden Wurzel zu verkleckern nehme ich mir gerne die gemalene Variante einer meiner Lieblingsgewürzmarken. Dies mische ich mir entweder unter herzhafte Speisen oder mache mir daraus meine Goldene Milch. Kurkuma wird nachgesagt, dass es geschädigte DNA reparieren kann und wirkt zudem stark entzündungshemmend.
Als Affiliate-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen: Bei einigen Links in meinem Blog handelt es sich um Afilliate-Links . Durch manche gesponserte Links bekomme ich eine kleine Provision womit du den Fortbestand meines Blogs unterstützt. der Kaufpreis für ich ändert sich dadurch aber nicht!
Beitragsbild: Photo by Aline de Nadai on Unsplash
