Du hast schon seit längerer Zeit den Wunsch, endlich wieder 10kg weniger auf der Waage zu sehen, doch der Anfang fällt dir schwer. Du kommst einfach nicht in die Umsetzung. (Mein Tipp zum Umsetzen: Erfolgsjournal)
Wenn du die Treppen auf der Arbeit zum Büro hochgehen musst, nimmst du lieber den Aufzug. Du willst nicht wieder verschwitzt und völlig außer Puste in deinem Bürosessel landen.
Alle wollen immer nur deine Bestleistung sehen.
Glaub mir, auch ich kenne das aus meiner damaligen Führungsposition. Auf der Arbeit sollst du bei den Kollegen stets munter und gut gelaunt sein. Deine Freunde verlangen von dir, dass du am Wochenende Power für Freizeitaktivitäten zB. den Verein hast.
Ganz nebenbei ist auch noch deine Frau, die dich zwar über alles liebt, aber irgendwie nicht mehr so auf dich “abfährt” wie am Anfang eurer Beziehung.
Ich selbst weis wie schwer es ist, Job und Familie unter einen Hut zu bekommen. Doch wenn du dir immer wieder durch irgendwelche Klatsch-Zeitschriften und “Sixpack in 4 Wochen”- Programmen etwas suggerien lässt, was für dich einfach UNUMSETZBAR ist, wird irgendwann nicht nur deine Familie, sondern auch deine Beruf darunter leiden.
Also mach jetzt nicht den Fehler und lass dich komplett gehen, nur weil du denkst, dass ein gesunder Lebensstil Zeit kostet.
Stell dir doch mal vor, du hättest ohne viel Zeitaufwand, wieder 10kg weniger.
Deine Kollegen würden dich als Vorbild sehen oder vielleicht auch deine Geschäftspartner. Deine Frau würde dich wieder anhimmeln wie beim ersten Date. Du würdest dich morgen schon auf die Treppenstufen zum Büro freuen. Du wärst einfach ein ganz anderer Mensch!
Fitness kann echt Spaß machen! Und glaub mir, du kannst auch in sehr kurzer Zeit effektiv mehr Bewegung in den Alltag bringen – ohne lange Trainingseinheiten.
Wenn du es schaffst, durch Aufmerksamkeit einfach mehr Bewegung in deinen (Berufs-) Alltag zu integrieren, wirst du dich nicht nur besser in deinem Körper fühlen, sondern viel leichter abnehmen, als du bisher noch denkst.
Stell dir mal vor, du würdest den Aufzug auf der Arbeit getrost zur Seite lassen können. Treppenstufen würden dir nicht mehr schwer fallen. Selbst dann nicht, wenn du die Treppen 2 mal laufen musst, weil du etwas vergessen hast. Wie würde sich das anfühlen?
In meinem derzeit kostenlosen 30 minütigen Feedbackgespräch gebe ich dir erste Tipps mit, wie du Fitness mehr in deinen Alltag integrierst. Auch ohne Workouts!
Ich freue mich dich kennenzulernen.
Simone
