Seit nun drei Jahren haben ich keinen Fernseher mehr, lese aber dafür umso mehr. So kann ich mir ganz gezielt Themen, Input oder Inspiration nehmen und werde nicht von unnötige Informationen überflutet. In diesem Artikel stelle ich dir meine derzeitigen Lieblingsbücher vor. Hierunter befinden sich Werke, welche ich immer und immer wieder zu Rate ziehe. Auch lese ich diese Büche rnicht nur einmal, sondern alle paar Jahre immer wieder, um das gesammelte Wissen weider aufzufrischen.
Philosophie
Die Philosophie einer Natural Bodybuildeirn Meine Wenigkeit 😉 In diesem Buch erzähle ich dir meine ganz persönliche Geschichte wie ich von meinem Übergewicht in den Wettkampfsport gefunden habe. Ebenso schildere ich meinen Lebensweg und Berufswechsel vom Handwerksberuf zum Personal Coach.
Im Bett mit Kant Mein erstes Philosophiebuch. Alleine der Satz „dem Gefühl von Nichts tun am frühen Morgen“ habe ich damals zuerst leicht belächelt und dann immer öfter in die Tat umsetzen können. Schade, dass dieses Buch so wenige Bewertungen hat, denn für mich war es eine wahre Veränderung meines Bewusstseins im Alltag.
Das Cafe am Rande der Welt Außergewöhnlich was sich nach dem Lesen dieses Buches in meinem Leben gewandelt hat. Solltest du an einem Wendepunkt deines Lebens stehen, dann gibt dir dieses Buch die Antwort! In meinem Blogbeitrag Die Frage auf die Antwort erfährst du, was dieses Buch mit mir gemacht hat.
Mindset & Gesundheit
Dein bestes Ich Ein Buch was wirklich im wahrsten Sinne mein Leben verändert hat! Christo Foerster beschreibt hier anschaulich und ehrlich, wie du das Beste aus dir rausholst um die Beste Version von dir Selbst zu sein. Hieraus entstand auch mein Artikel Mein Sprung ins Ungewisse.
Power Quest 2 Auch eines meiner ersten Bücher. Zwar geht es hierbei auch um Sport, allerdings finde ich den Mindset des Weltspitze Kletterers Jürgen Reis so bombastisch, dass es mich beim lesen immer wieder umhaut!
Raus und Machen Wie du siehst, bin ich ein Fan von Christo’s Büchern. Nachdem ich das oben genannten Buch regelrecht gefressen habe bin ich derzeit an diesem Wunderwerk und mache weiter meine Träume zu Abendteuer! Bisher an Kapitel 12, aber jetzt schon hin und weg! Hierzu gibt es auch die echt verdammt authentische Hörbuchvariante.
Das 6 Minuten Tagebuch Um mich selbst stets zu verbessern und an mir zu arbeiten nutze ich derzeit dieses Sach- und Workbook in einem. Hierbei festigen sich nicht nur gewisse Vorhaben, sondern du lernst dich auch selbst auf eine ganz andere Art und Weise kennen, wie ich es nur jedem zu Herzen legen kann.
The Secret Um ehrlich zu sein, auch ich habe vor einigen Jahren gewisse Dinge noch als „Hokuspokus“ abgetan. Als ich jedoch meine Einstellung geändert habe, nicht über Dinge zu Urteilen bzw. zu Bewerten ohne diese zu kennen habe ich mir „Das Geheimnis“ einmal etwas näher angeschaut. Ohne vorher dieses Buch gelesen zu haben, habe ich einige Dinge automatisch angewandt ohne mir dessen bewusst zu sein und genau damit immer wieder meine Ziele erreicht! The Secret war für mich quasi rein eine Bestätigung meiner positiven Gedankengänge. Dieses Buch kann ich ebenso jedem empfehlen, der seine Ziele erreichen will und sein Mindset auf ein ganz anderes Level bringen möchte.
Nie wieder Krank Schon als Kind finde ich immer wieder gefallen an der Kälte. Im Jahre 2015 gehe ich barfuß in den Schnee und meine Erkältung verschwindet. Ein Zufall? Vielleicht skuril, aber die Kälte gab mir immer schon Kraft, damals leider unbewusst. Irgendwann hielt ich das Gefühl nicht mehr aus mehr über die Kraft der Kälte wissen zu wollen und kaufte mir dieses (auch) Workbook mit Anleitung zur Kälte-Challenge. Hammer!
Sport
Natural Bodybuilding – Erfolgreich, Natürlich, Gesund In dem Klassiker des erfoglreichsten Bodybuilder Deutschlands erfährst du alles rund um Training, Ernährung und dem dopingfreien Natural Bodybuilding. Ein Muss für jeden Bodybuilder!
Das große Laufbuch Ob Anfänger oder Profi. Ob Ernährung oder Trainingspläne. Ob Hobbysportler oder Wettkampfathlet. In dem Buch von Herbert Steffny findest du alles was du als Ausdauersportler wissen solltest. Neben zahlreichen Tipps zum Training findest du hier auch haufenweise Tipps zu Ausrüstung etc. Pflichtlektüre für jeden Läufer und die, die es werden wollen! Auch für mich immer noch ein Nachschlagewerk.
Fit ohne Geräte Wen du bisher der Meinung gewesen bist, dass du zum Trainieren deiner Muskeln unbedingt ein Fitnessstudio brauchst, dann solltest du dir schleunigst dieses Buch aneignen! In meiner damaligen „Abnehmphase“ als ich noch übergewichtig war, habe ich mir aus diesem Buch von Elitetrainer Mark Lauren wertvollen Input zum Outdoortraining genommen und auch dadurch sehr gute Erfolge erzielen können. Als Naturliebhaber und Fitnessambitionierter gehört diese Buch definitiv ins Bücherregal!
Handbuch für Sportverletzungen Probleme bzw. Verletzungen frühzeitig erkennen und durch alternative Methoden beheben. Das hätte ich mir schon früher zu Herzen nehmen sollen!
Ernährung
Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding Das Buch von Christian von Loeffelholz ist eines meiner ersten Bücher, welche ich mir damals zugelegt hatte und ziehe dies immer wieder als Nachschlagewerk heran. Dies ist meine ganz persönliche Ernährungsbiebel!
Mythos Low-Carb Der PDF Ratgeber meiner Wenigkeit. Hier geht es mir darum endlich einmal Mythen und Fakten einer kohlenhydratreduzierten Ernährung aufzuklären. Außerdem erläutere ich dir, für wen eine solche Ernährungsweise in Frage kommt und gebe zudem über 20 Rezeptideen für kohlenhydratarme Rezepte, welche allerdings z.T. auch ganz schnell für eine kohlenhydratreiche Form abgewandelt werden können.
Dumm wie Brot musste ich mir einfach kaufen, als mir tatsächlich erst nach (!) meines 1jährigen Coachings plötzlich aufgefallen ist, dass ich mich Glutenfrei ernähre. Mentales Schockerlebnis der Extraklasse, jedoch positiv 😉 und dazu noch ordentlich Humor.
Looking Good Naked von Deutschlands erdolgreichsten und bekanntesten Fitnessexperten Mark Maslow. Neben Training und Ernährung gibt Mark hier ebenso gute Tipps zum richtigen Mindset.
Syndrom X veranschaulicht nicht nur die heutigen Wohlstandprobleme der heutigen Ernährung, sondern ist definitiv das einzige Sachbuch mit einer ordentlichen Portion Humor, was ich bisher in dieser Art noch nicht gefunden habe.
China Study Als ich mir dieses Buch gekauft hatte war ich noch nicht einmal vegan, geschweige denn vegetarisch. Jedoch kann ich das Buch jedem weiterempfehlen, der sich für eine ausgewogene Ernährung sowie der Entstehung chronischer Krankheiten interessiert und mehr Hintergrundwissen aneignen möchte.
Taschatlas Ernährung Ich lese ja wirklich alles gerne bis ins kleinste Detail vor allem, wenn es um das Thema Ernährung geht. Wenn ich dieses Buch einmal in der Hand halte, komme ich vorerst nicht mehr so schnell los! Klassiker der Gesundheitsbücher.
Das Geheimnis der Lebensenergie unserer Nahrung Ich möchte nicht die vegane Lebensweise anpreisen, finde jedoch vielerlei Sichtweisen aus diesem Buch sehr interessant bzw. haben mir gewisse eigene Intuitionen hinsichtlich der Zubereitung oder auch dem Konsum bestimmter Lebensmittel verdeutlicht bzw. bestätigt. Für mich ein sehr „untypisches“ Ernährungsbuch, aber gerade das macht es so interessant!
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